O cérebro é um dos principais e mais complexos órgãos do corpo humano, ele é responsável por ações como andar, pensar, piscar, respirar, interpretar e infinitas outras coisas que são executadas pelo controle cerebral.

O neurologista da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo, Sidney Gomes, explicou para o Notícias ao Minuto, que existem várias práticas no dia a dia que prejudicam o bom funcionamento do cérebro.

"Muitas práticas rotineiras podem afetar o bom funcionamento cerebral e, se repetidas regularmente, podem agravar o quadro. Então, é importante manter um estilo de vida saudável para preservar as atividades do cérebro e evitar doenças”.

Mesmo mantendo um estilo de vida saudável, é recomendável o acompanhamento médico para descartar qualquer tipo de alteração no cérebro e, em caso de diagnóstico de uma doença, indicar o tratamento mais adequado e eficiente", ressalta o neurologista.

O especialista apontou para a publicação 7 hábitos que prejudicam sua saúde mental.

1. Dormir pouco altera os processos cognitivos e pode impactar negativamente na capacidade de concentração. - O ideal é dormir de 7h a 8h por noite, mas sempre respeitando o relógio biológico de cada um.

2. Não tomar café da manhã também é prejudicial. - Depois de passar muitas horas sem comer, o nível de açúcar do organismo cai bastante e atrapalha o fornecimento de nutrientes no cérebro. Não se deve pular a primeira refeição do dia. Se não tiver fome ou tempo, deve-se comer, pelo menos, uma fruta ou um iogurte.

3. Consumir alimentos calóricos em excesso pode acelerar o processo de envelhecimento do cérebro e deixá-lo mais vulnerável à degeneração. - É recomendado ter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas e regulares.

4. O excesso de açúcar pode reduzir a capacidade do cérebro de produzir uma substância química que auxilia no aprendizado e na formação de novas memórias, além de combater a depressão e a demência. - Uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos regulares são a alternativa.

5. Beber pouca água pode prejudicar a capacidade de raciocínio e causar dor de cabeça. -  Não espere ter sede para beber água. Opte também por frutas ricas em água como melancia e laranja.

6. Não exercitar o cérebro pode contribuir para o prejuízo do desempenho cerebral. - O estímulo com jogos, cursos e leitura ajudam a desenvolver habilidades e a manter o órgão saudável.

7. O tabagismo altera o fluxo de sangue e aumenta a chance de causar acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame, dilatação dos vasos sanguíneos e aumento da pressão arterial. - Para diminuir os riscos, é importante parar de fumar.